あなたは 人目のお客様です
    過去の主な日記 ◎はおすすめルート
    山スキー 2017: ◎雪倉岳  2014: ◎横前倉山  2013: ◎剱沢 白馬周回 蒲原山 乙妻山 鍋倉山 ◎大渚山 小日向山  2012: 白馬岳 鍋倉山 ◎船越の頭~金山沢  2011: 黒姫山 妙高前山 北信佐渡山 ◎戸隠五地蔵山 雨飾山 白馬大雪渓 妙高涸沢 6月立山 11月立山  2010: 白馬乗鞍岳 小日向山 黒姫山 乙妻山 ◎針ノ木岳 ◎栂池~蓮華温泉 火打山  2009: 雨飾山 針ノ木雪渓 ◎火打山  2009北信五岳: ◎戸隠山(乙妻山) 妙高山(三田原山) 斑尾山 黒姫山 飯縄山  2008三大雪渓: 針ノ木大雪渓 ◎剱沢大雪渓 白馬大雪渓
    沢登り 2015: ◎黒部赤木沢  2014: ◎巻機山ヌクビ沢  2013: ◎雑魚川外ノ沢  2012: ◎草津白根某温泉沢  2011: ◎笛吹川ヌク沢左俣 荒城川、沢上谷 ◎雑魚川外ノ沢 ◎沢上谷三大滝巡り 裏妙義烏帽子沢  2010: 火打黒沢 裏妙義烏帽子沢 ◎中ア西横川  2009: 沢上谷 火打山黒沢
    アルパイン、岩登り 2015: ◎剱岳八ツ峰Ⅵ峰 立山龍王岳東尾根Ⅰ峰北壁 ◎明星山P6南壁左岩稜  2014: 小川山ガマルート  2013: ◎伊豆城山南西カンテ 妙義筆頭岩 ◎妙義山星穴岳 ◎海谷山塊船浦山東壁
    日帰り
    トレラン
    2012: 丹沢山(蛭ケ岳)  2011: 岩菅山 燕岳  2010: ◎奥穂高 ◎槍ヶ岳 鳳凰三山  2009: ◎剣岳 ◎白馬三山7月 ◎白馬三山8月 空木岳 蓼科山 ◎塩見岳  2008: ◎常念岳-蝶ケ岳  2008北信五岳: 斑尾山 妙高山 黒姫山 戸隠山 飯縄山
    百名山 2014: 大朝日岳  2013: 安達太良山、磐梯山、西吾妻山  2012: 間ノ岳  2011: 越後駒ケ岳 浅間山 ◎飯豊山  2009: 光岳  2008: 鹿島槍岳 焼岳 ◎甲斐駒ケ岳,仙丈ケ岳
    山道具 熊対策 ハンディGPS ミシン自作道具 チューブ食糧 衛生用品 心拍計 Jetboil個人輸入 Jetboil使用感 つめかえ君

    スポンサーサイト

    --------
    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。
    カテゴリ :スポンサー広告 トラックバック:(-) コメント:(-)
    tag :

    三登山リハビリ登山

    2012-06-17
    平衡感覚がまだおかしく、ときどきふらつくものの、最近調子がよくなってきた。1ヶ月以上登山をしていないので、最近なんだか気分が晴れない。試しに7-8kmジョギングしても、平衡感覚が悪化することもなくなってきたし、安静にしすぎるのもよくないとの医師のアドバイスもあり、平衡感覚を鍛え直すためにも、1ヶ月ぶりに登山することにした。

    いきなり深い山にも入れないので、近所の里山の三登山に行くことにした。長野市のトレッキングマップを参考にして、今日は最短で頂上に行ける坂中口コースを通る。

    午前中は天気が不安定だったが、昼から晴れてきた。

    13:55 登山口である蚊里田八幡宮に車を停めて出発。

    三登山は登山道が柔らかい落ち葉で歩きやすいが、全体に樹林が濃く、見晴らしが悪いのが残念だ。しかし、晴れてきたので直射日光があたると暑いが、樹林が濃いおかげで涼しい。

    雨上がりあとのせいか、人が入っていないので蜘蛛の巣だらけだ。

    稜線に着くと一カ所だけ、樹林の間から視界が開ける場所がある。先日やっと新田次郎の「武田信玄」を読み終えたこともあり、山城の見張り番になった気分だ。
    DVC00009_400.jpg

    14:45 頂上に到着。残念ながら樹林のため眺望は得られない。
    DVC00006_400.jpg

    14:47 頂上から200mほど東に、三角点がある。
    DVC00007_400.jpg

    ここから来た道を戻る。一気に走りたい気分だが、大事をとって小走りで下る。足の筋肉が落ちたせいか、膝頭の下が少し痛む。

    15:40 駐車場に到着。

    2時間弱の山行だったが、平衡感覚は問題なさそうだ。足の筋肉がかなり落ちてしまったので、以前のように山を走り回ると膝の故障になりそうだ。足の筋肉復活のトレーニングをしばらく続けよう。
    関連記事
    tag :
    コメント:
    回復おめでとうございます
    体調の回復おめでとうございます。まずは良かったですね。
    景色のよいところでは、谷をのぞきこまないように気をつけてくださいね。
    万が一、めまいで、ふらつくと危ないです。

    [2012/06/17 22:07] | GOLF三昧 #- | [edit]
    ありがとうございます。
    めまいが起きるのは、いつも、朝目が覚めて寝返りをうったときなんです。
    運動した日から数日経った朝に起きることが多いので、しばらく様子見です。
    [2012/06/17 22:50] | デルスー #- | [edit]














    管理者にだけ表示を許可する
    トラックバック:
    トラックバック URL:

    http://wonderski.blog.fc2.com/tb.php/424-9909651c

    • まとめtyaiました【三登山リハビリ登山】[まとめwoネタ速neo]
      > 平衡感覚がまだおかしく、ときどきふらつくものの、最近調子がよくなってきた。1ヶ月以上登山をしていないので、最近なんだか気分が晴れない。試しに7-8kmジョギングしても、...
    [2012/06/20 16:08]
    << topページへこのページの先頭へ >>
    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。